薏米绿豆粥的做法(赤小豆薏米快速减肥法)

薏米绿豆粥是一种以绿豆和薏米为主要原料，配以蜂蜜的家常粥。味道香甜，营养价值丰富。绿豆和薏苡仁在中药中有利尿和改善水肿的作用。薏米本身有美白作用，可以减少脸上的斑点；绿豆有解毒的作用，让体内的毒素能够尽快排出。

薏米绿豆粥的功效与作用

1.薏米和绿豆粥有利尿和改善水肿的作用。还具有降血压、降胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。还具有扩张血管、降低血糖的作用。

2、大麦绿豆粥有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等。具有活血调经、止痛的功效。

3、大麦绿豆粥有美白功效。薏米是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除痤疮、斑疹、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、痤疮、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。

4、大麦绿豆粥有健脾、祛湿、止泻的作用。可用于脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节疼痛，增强免疫力和抗炎作用。

薏米绿豆粥的做法

【配料】薏米、绿豆、蜂蜜

【实践】

1.薏米和绿豆浸泡一夜。

2.将泡好的薏米和绿豆放入水中煮半小时。

3.将煮好的粥、汤和水放入搅拌机中搅拌成糊状。

4.冷却到40度以下后，加入蜂蜜。

薏米绿豆粥的食用禁忌

薏米绿豆粥营养价值高，但并不是每个人都适合吃。薏米绿豆粥是一种清凉的药膳。虚寒或脾胃虚寒者多食，阴虚者不宜多食。绿豆性寒易引起虚火旺盛、口舌糜烂、牙龈肿痛等。具体来说，以下人群不适合喝薏米绿豆粥：

1.体质偏寒的人：比如四肢冰凉、腹胀、腹泻松散等症状的人，不宜喝太多绿豆汤。吃绿豆会加重症状，引起其他疾病。

2.老人、小孩、体质弱的人：由于绿豆比鸡肉含有更多的蛋白质，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽和氨基酸，才能被人体吸收。这类人肠胃消化功能差，短时间内难以消化绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。

3.服用各种药物的人：绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。

4.孕妇：薏米是一种药食同源的东西。中医认为是顺利的。薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，故可能诱发流产。所以孕妇慎用薏米。