深海鱼油怎么吃效果好？(深海鱼油和什么一起吃效果好)

深海鱼油是目前市场上非常受欢迎的营养产品，是指从深海鱼类和动物体内提取的不饱和脂肪成分，即EPA和DHA。它具有调节血脂、清血栓、健脑、改善记忆、明目、增强免疫力的作用。我们来看看深海鱼油是怎么吃的。

深海鱼油怎么吃效果好？

深海鱼油是一种老少皆宜的健康食品，不同的健康目的有不同的食用方法。出于保健的目的，可以小剂量服用，如每天一次，每次一粒胶囊。出于治疗的目的，可以先用大剂量，每天一次，早上一粒，晚上一粒，三个月后可以减量，每天一次，每次一粒，保持疗效。

深海鱼油什么时候吃？

深海鱼油是一种保健品，非常适合中老年人服用。能起到预防脑血栓和老年痴呆症的作用。一般一天吃两次一粒就可以了。至于什么时候服用，没有特别要求，可以在饭前、饭后、饭中服用。但是经常吃深海鱼油可能会产生鱼腥味，有些人可能会有便溏、流鼻血等副作用，所以最好随餐服用，可以减少副作用的发生。

深海鱼油的适用人群

1.患有血栓形成、脑出血或中风的患者。

2.三高(高血压、高血脂和高胆固醇血症)人群。

3.由于视力下降，有老花眼的趋势。

4.有心脏病和动脉硬化症状的人。

5.患有关节炎、痛风和哮喘的人。

6.需要预防和治疗糖尿病并发症的患者。

深海鱼油的禁忌人群

1.肝病患者：摄入大剂量鱼油可能会增加肝病患者出血的风险。

2.对鱼或海鲜过敏：对鱼和海鲜有过敏症状的人在服用鱼油补充剂时也可能出现过敏症状。因此，这类人在选择鱼油产品时需要谨慎。

3.双相情感障碍患者：服用大剂量鱼油可能会增加双相情感障碍患者的症状。

4.抑郁症患者：服用大剂量鱼油可能会加重抑郁症。

5.糖尿病患者：服用高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

6.高血压患者：深海鱼油可以降低血压。因此，正在服用抗高血压药物的人，如果服用高剂量的鱼油，血压可能会过低。

7.家族性腺瘤性息肉患者：摄入大剂量鱼油可能进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。