冬季养生甜品汤有哪些？(适合冬天的热甜品)

健康专家说冬天是滋养的好时机。这时，进补可以达到最好的养生效果，但过多的进步是不可取的。那么如何让补药合适呢？专家推荐冬季滋补甜品汤，既是甜品又是滋补汤。它两全其美，是冬季健康的必备产品。

桃仁莲藕汤

【材料】核桃仁30克，莲藕250克，红糖。

【做法】莲藕去皮洗净，切块。核桃仁去皮打碎。将破碎的核桃仁和莲藕片放入汤锅中，加入适量的水煮开，加入适量的红糖调味。

【小贴士】莲藕含有大量的碳酸水化合物，还富含蛋白质和维生素。煮熟后具有滋阴健脾益气的作用。

莲子银耳羹

【材料】莲子50克，银耳20克。冰糖。

【做法】莲子泡好后，捞出洗净。银耳毛用清水浸泡，去蒂洗净，撕成小朵。将莲子肉、银耳放入汤锅，加入适量水，大火烧开，转小火，加入适量冰糖调味。

莲子百合麦冬汤

【材料】莲子40克，红枣10克，百合10克，麦冬20克，枸杞5克。冰糖。

【做法】莲子洗净去心，用清水浸泡1小时。红枣洗净去核。百合、麦冬、枸杞用清水浸泡，洗净。锅烧开水，放入莲子，小火煮至莲子烂掉，加入百合、麦冬、枸杞子、红枣，煮20分钟，加入冰糖至溶解，拌匀。

【小贴士】百合、麦冬能滋阴润肺，清心安神，缓解秋季秋燥。

核桃栗子莲藕汤

【材料】莲藕150克，核桃仁、莲子、板栗各100克。陈皮、红枣。

【做法】核桃仁和栗子分别洗净，沥干水分备用。莲藕去皮洗净，切成大块。红枣洗净去核。莲子用温水泡软去心。锅中倒入8%的水，先放入陈皮和红枣，水开后，再放入藕片、核桃仁、莲子和栗子，用大火炖20分钟左右，然后用小火继续煮2小时左右。

好了，这是冬季养生滋补甜汤的简介。如果你想了解更多的冬季保健知识，可以继续浏览以下内容。