薏米红豆粥的做法(薏米红豆去湿气多久见效)

薏米红豆粥的功效主要是祛湿，可以清除体内的水分。非常适合夏天湿气重的人和身体。可以当饭吃。是祛湿健脾的佳品。让我们一起来看看薏米红豆粥的做法和效果吧！

薏米红豆粥的制作方法

【材料】红豆200克，薏米150克，年糕250克(或换成中国饺子和汤圆)，冰糖50克。

【做法】准备好以上食材和调味料。(2)炒锅烧开水，加入红豆、薏米、年糕、冰糖。(3)烧开后，将连续蒸煮锅的内锅提离火，放入连续蒸煮锅的外锅。放入外锅后，可煮30分钟，保存8小时。盖上外锅，让他自己煮。40分钟后即可下厨。

【技巧】薏米红豆不会变粘变稠。底部总是腐烂的红豆和薏米。顶部是淡红色的汤，大部分薏米和红豆的有效成分都在汤里。煮粥时，多放些水进去。这汤够我们喝半天了，就当茶喝。

薏米红豆粥的功效作用

1.提高精气神：现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、易怒等。是高节奏生活中常见的现象。吃糯米红豆粥可以有效改善这种情况，达到舒缓精神、缓解压力、改善体质的效果。

2.利尿祛湿：糯米和红豆煮成粥后，糯米的燥湿和红豆的利尿可以充分结合，对体内的燥湿利尿有积极的作用。

3.健脾消肿：薏米红豆炖汤对食欲不振、腹满、健脾消肿、脾胃吸收、运化有很好的辅助作用。日常食用对养胃健脾有很好的效果。

4.减肥祛斑：由于薏米红豆粥可以消除人体内的水分，水分会停留在人体细胞内，逐渐发生肥胖。所以薏米红豆粥在除水、减肥、减肥方面非常有效，同时薏米红豆粥的利尿排毒功效还可以祛痘、祛斑、美容。

薏米红豆粥的食用禁忌

1.不能增加大米和糯米红豆粥的量：大米在水中生长时，又湿又重。同时，粥会使粥变得粘稠，还会破坏糯米红豆的自我功效。

2.不要吃太多：薏米和红豆有药用功效，也是我们常说的食疗，所以不能一日三餐日常食用，容易腹泻腹痛。

3.合理分配进食时间：吃糯米红豆粥的最佳时间应该是早餐后午餐前，因为这个时间是脾胃相继工作的时间，此时进食正好补充了脾胃的营养。

薏米红豆的饮食搭配

1.薏米红豆桂圆：薏米红豆桂圆有宁心醒脑的功效，可治心悸、虚、困。

2、薏米红豆和百合莲子：薏米红豆和百合莲子可以一起食用，治疗烦躁、失眠、皮疹、痘痘斑点等疾病。

3.薏米红豆和生姜：薏米红豆和生姜可用于治疗胃寒、厌食和怕冷。

4.荷荷比红豆和南瓜：荷荷比红豆和南瓜可以治疗腹泻、腹痛、糖尿病等疾病。

5、薏米红豆和黑豆：薏米红豆和黑豆可以治疗肾虚。

6、大麦红豆和黄豆：大麦红豆和黄豆可以治疗脚气。

7.薏米红豆和梨：薏米红豆和梨可以治疗咳嗽。