桑葚的营养价值(桑葚干能提高性功能吗)

桑葚，又称桑葚、桑葚藤、桑枣、桑果、乌参等。是桑科桑树的穗。其性酸甜，性寒，入肺、肝、肾、大肠经。具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、美容养颜的功效。适用于阴虚血亏、头晕盗汗等症。

桑葚的营养价值

成熟的桑葚果实营养丰富。每100克桑椹中含有81.8克水、1.8克蛋白质、0.3克脂肪、4.9克纤维素、10克碳水化合物、1.2克灰分、30微克胡萝卜素、0.02毫克硫胺素、0.06毫克核黄素、E6.95毫克维生素E、33毫克钾、0.27毫克锌和0.08毫克铜。此外，它还含有单宁酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸。它的脂肪主要是亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸和少量的辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。

1.预防动脉硬化：桑葚含有脂肪酸，主要是亚油酸。和油酸，具有分解脂肪、降血脂、预防血管硬化的作用。

2.健脾和胃助消化：桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，可以帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉，因此具有健脾和胃助消化的作用，可用于治疗消化不良引起的腹泻。

3.补充营养：桑葚含有大量的维生素、胡萝卜素和微量元素，能有效扩张人体血量，适用于高血压和妇科疾病患者。

4.乌发美容：桑葚不仅含有大量人体所需的营养物质，还含有乌发元素，能使头发乌黑发亮，因此可用于美容。

5.抗癌防癌：桑葚具有阻止肿瘤细胞扩散，避免癌症的作用。功效：桑葚性寒生津，冰糖性平养津，可治肠液不足引起的大便干燥。

桑葚的作用功效

1.祖国医学认为，桑葚性甘性寒，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效。

2.桑葚能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发，延缓衰老。

3.桑葚是中老年人健身、美容、抗衰老的好水果和良药。

4.经常吃桑椹可以改善视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

5.桑葚可以促进免疫力。

6.桑葚可以增加脾脏的重量，增强溶血反应，预防动脉硬化、骨关节硬化和促进新陈代谢。

7.它能促进红细胞生长，预防白细胞减少，对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。

8.桑椹具有生津止渴、促进消化、助排便等功能。适量食用可促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，缓解燥热。

桑葚的适合人群

一般人都能吃。

1.特别适用于肝肾阴虚、血虚、幼年发白、体弱无力、病后习惯性便秘的患者。

2.体质虚弱、大便稀的人不宜食用，儿童不宜大量食用。

男人多吃桑葚的好处

1.补肝益肾：中医认为，肝藏血，肾藏髓，是个人能量储存的基础。桑葚性味甘寒，有滋补肝肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度来说，对于性功能障碍、寒热错杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越来越亏。夏天喝桑葚汁不仅能补充体力，还能提高性生活质量。

2.改善生殖亚健康：遗传后代是人生的一大任务！50%的不孕归因于男性精液质量下降。桑葚可以改善这种“生殖亚健康”，是一种重要的保健食品