荔枝的功效与作用(荔枝干一天吃几个)

荔枝味甘、酸、温，入心脾肝经；果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、强心安神的功效；具有理气散结、止痛的功效；它可以停止打嗝和腹泻。对于顽固性呃逆和腹泻是一种很好的食物疗法。同时具有补脑养身、开胃健脾、增进食欲的功效。

荔枝的营养价值

荔枝富含糖分，有补充能量和疲劳的症状。荔枝肉富含维生素C和蛋白质。荔枝富含维生素，能促进微血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑。

每100克荔枝的营养成分如下：

营养成分营养成分热量70.00千卡膳食纤维0.50克维生素C41.00毫克钠1.70毫克硒0.14毫克蛋白质0.90克维生素A2.00毫克镁12.00毫克铜0.16毫克脂肪0.20克胡萝卜素0.40毫克铁0.09毫克碳水化合物16.60克硫胺素0.10毫克锌0.17钾151.00毫克核黄素0.04毫克烟酸1.10毫克磷24

1.补充能量，提高智力和大脑。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量达70%以上，居各种水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。

2.增强免疫功能。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力。自古以来，它就被视为珍贵的补充。

3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，非常适合糖尿病患者食用。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除了众所周知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、淋巴结核、疖肿、外伤出血等疾病。

5.停止打嗝和腹泻。荔枝味甘性温，能健脾，并能减少不良反应。是顽固性呃逆甚至腹泻的好食物。