桔子的功效与作用(吃桔子的好处和坏处)

橘子是我们日常生活中最常见的水果。中国各地都有栽培。橙子的营养价值非常高，含有多种营养成分，受到很多人的欢迎。橙子有许多功能，对人体健康也有好处。那么橙子的功能是什么呢？下面小编就给大家带来橙子的功效和左右。让我们来看看！

1、功效

众所周知，橙子的维生素C含量非常丰富，不仅可以为人体补充足够的维生素C。多吃对皮肤非常好，可以抑制皮肤黑色素的形成。橙子也有缓解疲劳的作用，因为橙子中含有高含量的柠檬酸，不仅能刺激食欲，还能缓解疲劳。再有就是橙子可以降低人体的胆固醇含量，主要是因为橙子中的膳食纤维含量非常丰富。而且还含有果胶，这也可以减少人体内胆固醇的堆积。同时，橙子也有利于排便，能促进肠胃蠕动，并有通便的作用。

2、作用

橘子对人体心血管健康非常有益，因为橘子中含有一种橘子苷，可以促进毛细血管的弹性。避免动脉血管胆固醇含量过高，对高血压、冠心病有很好的预防作用。橘子还可以起到抗癌的作用，因为橘子中含有一种叫做诺美林的物质，可以分解致癌物质，抑制癌细胞的活性。最后，橘子皮还有很多功能。陈皮又称陈皮，是一种理气健胃的中草药，具有清热、止咳、化痰的作用。

3、禁忌

橘子不应该吃得太多。如果吃得太多，会导致人体内草酸含量过高，容易导致尿结石、肾结石等。而且对口腔和牙齿不好，容易生气如口腔炎、牙周炎等，尤其是儿童。然后，对于胃肠功能差的人，不宜多吃，容易出现胎粪。然后需要注意的是，橘子不能同时和牛奶混合，这样不仅不利于维生素C和蛋白质的吸收，还容易出现腹痛、腹胀的情况。然后，不要和萝卜一起吃，否则很容易导致甲状腺肿大等不良现象。

以上是对橙子功效和作用的简单介绍。橙子营养价值高，维生素C含量丰富，功能多。但是，我们在吃饭的时候要多注意一些禁忌。我们永远不要吃太多，也要注意不要和牛奶、萝卜等食物一起吃，否则很容易引起各种不良反应。今天的介绍到此结束。本文仅供参考，希望对你有所帮助！