野燕麦的功效与作用(血钻野燕麦的功效与用法)

野燕麦，又称黑小麦、铃麦、燕麦草等。是禾本科一年生植物，常危害小麦等作物。它们分布在中国各省，具有补虚敛汗、止血的功效。用于自汗、盗汗、多汗、吐血、崩漏等症。全草的效果基本和水果一样。让我们一起来看看野燕麦的功效和作用吧！

野燕麦的营养价值

1.燕麦片富含碳水化合物，煮熟的燕麦片热量会变得很低。每碗燕麦片(约240 ml)仅含热量130 kcal，富含维生素B1和维生素E，但烟酸含量远低于小麦。

2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含所有必需氨基酸)、脂肪、大量植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量维生素E、矿物质、核黄素和皂甙。

3.燕麦是一种天然的“兴奋食品”，含有激素类物质，具有兴奋和麻醉的作用。

野燕麦的功效与作用

【性味】甜暖。

【归经】肝、肺经。

【功效】补虚敛汗，止血。可用于自汗、盗汗、多汗、吐血、崩漏等症。

1.预防心血管疾病：燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用对心脑血管疾病有一定的预防作用。

2.降血糖：经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降血糖减肥效果。

3、润肠通便：燕麦粥有排便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。这时，燕麦可以解决便秘。

4.补钙：野燕麦可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力。钙、磷、铁、锌等矿物质可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血，是很好的补钙剂。

5.长寿：燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。增强体力，延年益寿，对老年人也大有益处。

6.美白祛斑：燕麦的抑制能力与目前化妆品中常用的美白剂熊果苷接近，说明燕麦提取物的美白效果与熊果苷相当，但成本远低于熊果苷。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，能有效抑制黑色素形成过程中的氧化还原反应，减少黑色素的形成，淡化斑点，保持皮肤白皙美丽。

燕麦的食用方法

1.野燕麦豆浆

【食材】黄豆、黑豆、花生、大米、小米、黑芝麻、紫米、野燕麦。

【做法】将所有原料冲洗干净，放入豆浆机中，轻轻按下“五谷豆浆”按钮。20分钟后，香喷喷的野燕麦豆浆就会被磨碎，早上喝完一碗热水就可以精力充沛地去上班了。

2.野燕麦红枣粥

【食材】野燕麦50克，糯米20克，大米20克，红枣10颗。

【做法】将大米和糯米放入冷水中浸泡半小时，米粒就会膨胀。煮粥不仅节省时间，而且味道更好。煮一锅水，把米、糯米、野燕麦、红枣放进去，先大火煮，再小火煮半个小时，用筷子搅拌，发现粥粘稠，可以放入碗中。这种粥看起来颜色鲜艳，口感爽滑。

3.野燕麦蛋羹

【食材】鸡蛋1个，野燕麦粉少许，芝士10克，牛奶1袋。

【做法】将奶酪切成细末，加入两勺野燕麦粉，加入1打好的蛋液，最后倒入一袋牛奶，将所有食材一起搅拌均匀，用保鲜膜密封，放入锅中蒸15分钟左右。营养专家认为，这样吃更容易吸收营养，对补钙特别有益。

4.豆渣野燕麦粥

【食材】豆渣、野燕麦、熟红豆、糖。

【做法】锅中倒入2碗水。煮开后倒入豆渣和野燕麦片，搅拌均匀，倒入煮熟的红豆，煮至粥微沸，根据口味加入白糖。

5.紫薯野燕麦饼

【食材】黄油、鸡蛋、低筋面粉、野燕麦、紫薯泥、糖都合适。

【做法】黄油软化后，加入白糖，分次加入蛋液搅拌均匀，每次搅拌均匀后，再加入下一次，将低粉过筛，加入拌匀，再加入野燕麦片拌匀，加入紫薯泥拌匀，拌成面团，然后分块放在烤盘上，烤箱预热180，中层烤25分钟后即可食用。

注意：野燕麦无副作用。野燕麦是保健品，不能从根本上治疗阳痿早泄。阳痿早泄一般是一种功能性疾病，通常由手淫或肾虚引起。只要调整心态，不要太累，辅助一些中药制剂进行药物治疗，效果还是很好的。如果有相应的适应症，可以考虑尝试，一般对身体无害。