孕妇能吃荔枝吗？(孕妇十大禁忌水果蔬菜)

荔枝含有丰富的营养元素。荔枝性甘、酸、温，入心脾肝经。吃饭后很容易生气。很多人不仅问孕妇能不能吃荔枝？其实孕妇可以吃荔枝，但是不能吃太多(任何食物任何人都要吃适量，吃太多不好)！

孕妇吃荔枝有什么好处？

1.荔枝肉富含维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强免疫功能，提高抗病能力。

2.荔枝富含糖分，可以补充能量和营养。研究证明，荔枝可以滋养脑组织。孕妇食用荔枝可明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状；

3.荔枝富含维生素。孕妇吃荔枝可以促进微血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑。

4.从中医角度来看，荔枝肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、强心安神的功效。

孕妇不能多吃荔枝

孕妇不宜多吃荔枝。孕妇每次食用荔枝100-200克为宜。如果大量食用，会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，进而导致糖从肾脏排出，引发糖尿病。虽然说吃糖过多后，高血糖可在2小时内恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80-120 mg /100 ml)，但反复大量吃荔枝会使血糖浓度持续升高，容易导致胎儿巨大，体重4 kg以上，容易出现难产、延迟分娩、死产、产后出血、感染等并发症。

吃荔枝的注意事项

吃荔枝前后适当喝一些盐水、凉茶或绿豆汤，或者将新鲜荔枝去皮，用淡盐水浸泡，然后放入冰箱冷冻后食用。这样既能预防虚火，又有健脾消积的功效。

另外，带荔枝壳的开水可以缓解荔枝热。成人每天吃荔枝不宜超过300克，儿童一次吃荔枝不宜超过5颗。

1.食用人群：荔枝适合体质虚弱、病后津液不足、贫血的人群食用；适用于脾虚泄泻或胃寒腹痛的老年人；也适合有口臭的人。

2.不吃的人：荔枝热、出血患者、孕妇和儿童不宜食用。凡属阴虚火旺者，不宜食用；糖尿病患者不宜进食。荔枝不能吃太多，吃多了会发烫；老年人吃荔枝会加重便秘。荔枝不适合长痘、生疮、感冒或急性炎症的人食用，否则会加重病情。