经期能喝普洱茶吗？(适合生理期喝的茶)

普洱茶以普洱县原集散地命名。性质温和，暖胃不伤胃，对于熟透的普洱茶尤为明显。喝普洱茶有降血脂、减肥、抑菌助消化、生津止渴、醒酒解毒等多种功能。很多女性朋友都喜欢喝普洱茶。我们来看看女性月经期间是否可以喝普洱茶！

经期能不能喝普洱茶？

月经期间可以喝普洱茶吗？经期女性面临大量失血。同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁也随着血液流失。如果在月经期间喝茶，这些努力就会白费，因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是饭后。同时，普洱茶是一种过度发酵的红茶，有一定的功效，经期女性不宜多喝。

哪些人不能喝普洱茶？

1.生理期：每个月生理期到来时，经血会消耗体内大量的铁。但是如果你习惯于在这个时候饱餐一顿喝茶，茶中高达50%的单宁酸会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度，所以很容易与食糜中的铁或补血药中的铁石沉淀在一起。

2.怀孕：一般浓茶中咖啡因的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒，所以最好少喝茶。

3.哺乳期：哺乳期的妈妈如果大量喝茶，茶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，进一步影响乳房的血液循环，抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足。茶叶中的咖啡因会渗透到牛奶中，间接影响宝宝，对宝宝的健康不利。

4.杨胜人：杨胜体质的人，体质强，面红易怒，声音暴躁，恶寒恶热，口渴冷饮，小便短赤，大便臭。喝了普洱茶后，他们会感到生气，嘴巴起泡，脸上起疙瘩，便秘等等。

5.血瘀者：血瘀体质者多面色晦暗，身、口、唇晦暗，目、甲晦暗，易出血，舌质紫或瘀点，脉细涩，饮普洱茶后口起泡，面有青春痘等。

喝普洱茶的注意事项

1.空腹喝酒不可取：俗话说“空腹喝茶心慌，晚上难以入睡”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，影响蛋白质的吸收。

2.避免喝隔夜茶：普洱茶长期浸泡后，茶叶中会沉淀重金属等有害物质，大量的茶多酚会使茶色浑浊，降低保健效果。另外，保温杯泡过的普洱茶不宜频繁饮用，普洱茶不宜隔夜饮用。

3.不建议喝新茶：从营养角度来说，新做的普洱茶已经有一段时间没有放置了，营养成分也没有被氧化。一些胃酸缺乏、慢性胃溃疡的老年患者，长期饮用可能会出现不良反应。

4.茶具要清洗：一些经常喝普洱茶的人喜欢在茶杯里有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶更美味。事实上，茶垢对人体健康危害极大。它含有多种重金属物质，在喝茶时带入体内，阻碍营养物质的吸收，还含有一些致癌物质。因此，普洱茶内壁的茶垢要及时清理，以免危害健康。

5.间歇饮用不可取：普洱茶宜细水常流饮用，否则难以达到养生效果。在古代名医华

7.宜淡不宜浓：长期饮用过浓的普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠道对食物中铁的吸收，引起贫血或维生素B缺乏。

8.饭前饭后避免大量饮用：饭前大量饮用普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。饭后适时饮酒，不可盲目。饭前饭后最好留一个小时，以达到最好的保健效果。

9.睡前适量饮用：睡前2小时最好不要喝普洱茶(生茶)，会引起精神兴奋，影响睡眠甚至失眠，但可以少量饮用性质温和的熟茶。

10.避免喝劣质茶或变质茶：存放普洱茶时要注意环境，避免吸收异味，否则容易吸潮发霉，变质的茶叶含有大量有害物质和病菌。

11.避免冲泡次数过多：普洱茶冲泡次数过多会将茶叶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，对健康有害。

13.烹饪方法慎用：由于长期高温熬煮，普洱茶中残留的茶多酚被氧化还原，维生素被破坏，水不溶性物质(如重金属、农药残留等)。)都是沉淀出来的，所以从科学的角度来看烹饪方法是不健康的。